在忙碌的当代社会,无论是青少年、中年人还是老年人,都面临着较大的生活压力。要想提高身体的免疫力,就要注重平衡日常饮食,保护肠道健康,补充人体所需的营养。
提升免疫力 注重摄入生物活性成分
免疫力是人体自身的防御机制,免疫力对于人体健康至关重要,人们在日常生活中应该适当有选择性地食用一些对免疫力有帮助的,富含生物活性成分的食物,芦荟便是其中之一。
芦荟的食用价值是很多消费者所熟知的,它可以有效保养皮肤,有利于美白养颜,除此之外,芦荟富含芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露,对提升人体免疫力有一定的辅助功能。
类似的食物还有沙棘。提到沙棘,大家都不陌生,它是一种口感酸甜的果子,生长在恶劣环境下,在我国主要分布于新疆、甘肃、内蒙等地区。值得一提的是,沙棘为药食同源植物,根、茎、叶、花、果,特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质。此外,沙棘油中还含有206种对人体有益的活性物质,其中有46种生物活性物质,含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等,有助于身体健康。
从肠道健康入手 提升人体免疫力
据了解,一半以上的免疫系统都生活在肠道范围内,饮食不健康容易导致肠道失衡,埋下健康隐患,因此,维护好肠道微生态环境是提升免疫力的最基本要求之一。
近年来,大豆肽因对人体肠道有益而逐渐进入人们的视线中。据了解,大豆肽是将大分子的大豆蛋白质,富含22种氨基酸,其中包含9种人体不能合成的必需氨基酸。大豆肽为小分子的蛋白质,非常容易被人体吸收,适合蛋白质消化吸收不佳的人群食用。
维护肠道微生态环境,益生元也能够发挥一定的作用。通常来讲,益生元是指一些不被宿主消化吸收,却能够选有择性地促进体内有益菌的代谢和增殖,从而改善宿主健康的有机物质,在改善肠道微生态、促进营养物质代谢方面具有重要意义,所以愈来愈广泛地被应用于食品等领域中。
注重日常饮食 及时补充所需营养
个人的免疫系统强弱很大程度上决定了抵抗疾病能力的好坏,而免疫系统的功能必然需要靠营养来保证。不断给人体补充必要的基础性营养和调节性营养,是免疫系统正常发挥功能的必要条件。
值得注意的是,在日常饮食中,除了要合理补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以外,还要保障膳食纤维的摄入量。膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。因此,曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。
然而,随着营养学和相关科学的深入发展,人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。在膳食构成越来越精细的今天,膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质,并被营养学界补充认定为第七类营养素,对人们身体健康起到至关重要的作用。
免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物,在人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为致使人体患病的病原体。合理食用富含生物活性成分的食物,维护肠道微生态环境,及时补充营养物质,才有可能提升免疫力,保持身体健康。
疫情就是命令,防控就是责任。为助力打赢这场疫情防控阻击战,2月11日上午,绿地集团通过河南省慈善总会向河南省捐赠500万元防疫物资。河南省政协原副主席、省慈善总会会长邓永俭,
爆发于武汉的新型冠状病毒持续肆虐,看不见硝烟的战争已经蔓延到全国。在这样的时刻,绿都郑州万众一心,全民战疫,人人坚守在一线岗位,以自己的绵薄之力,保卫着绿都的家园。
2月13日,中央电视台新闻联播点赞万科物业在防疫一线的举措,“万科物业在全国2663个住宅项目、639个商写项目上建立了统一的防疫手册。每天85000名员工在岗,为25万人次的客户出入监测体温……”
为了向奋战在一线的业主致敬,碧桂园河南区域于2月13日启动“关爱一线抗疫业主”活动,想为他们做一些事情,照顾好他们的“后方”。自活动实施以来,区域物业、客关、品牌等部门联合行动,积极寻找疫情期间在一线坚守抗疫工作的业主。
当前,新型冠状病毒感染的疫情是全民关注的焦点。为控制疫情传播,美的物业从1月27日(正月初三)上午十点整起,全国所有在管小区实施封闭管控,非小区人员、车辆,一律不得入内。
2020年春节,全国性的战“疫”打响。来势汹汹的肺炎疫情如同一面镜子,映照着难能可贵的真情与温暖。浩创物业全体员工凝心聚力、恪守尽职,通过一系列举措保障业主居家安全,做好小区防护第一道防护锁。
疫情刚刚缓解,老周便来到了香颂,定了一套联排,接待时他挂在嘴边的一句话就是“房子什么样,生活便是什么样”。
2020年1月26日,融侨集团通过林文镜慈善基金会向福建省福州市政府捐赠1000万元人民币,其中500万元用于福州市疫情防控专项资金,另外500万元通过福州市政府捐赠给武汉市用于疫情防控。
郑州慈善总会党支部面向总会机关全体共产党员发起防控新冠肺炎疫情捐款活动,激发抗击防控新冠肺炎的信心和斗志,确保取得防控新冠肺炎的决定性胜利。
映象网讯 2020年,给了我们一个始料未及的开场,那就是新型冠状病毒在全国范围的肆虐。尤其,在最近的十几天里,疫情问题仍